PILATES ピラティス

ピラティスはこんな方におすすめです

◆美しく体のラインを整えたい方
◆心身の安定感を創りあげたい方
◆正しい体の使い方を学びたい方
◆ダンス、スポーツなどでパフォーマンスを上げたい方

sanareピラティスの流れ

まずは凝り固まった筋肉をストレッチします。インナーマッスルのストレッチは関節に圧力をかけることで伸ばされます。

骨盤の左右差を取り除き、ハムストリングを伸ばすことで骨盤を安定させます。

コアを意識し、呼吸と共にインナーマッスルを呼び覚まします。一人
一人の筋肉量、関節可動域をチェックしながらトレーニングを行ないます。

美脚作り、骨盤を締める重要な部分が内転筋群です。より美しい足のラインを作ります。

体調によって、日々体は固さや柔らかさに変化します。日々の状態を触れながらチェックすることで、より精密に体が整うようサポートします。

美しい背中作り、二の腕、バストアップを同時に行ないます。

バレエメソッドを取り入れながら、美しい立ち姿、歩き姿に必要な体感覚を作り上げます。これであなたも姿勢美人!

ピラティスを続けることでの変化

■体の声が聞こえやすくなる→食べ過ぎなど、食生活の乱れがなくなる

本来、体は必要な栄養素のみを摂取するように出来ています。骨格が整うことで、内臓の位置も安定し、必要な食事量が自然とわかるようになります。

■骨格が整うことで不必要な贅肉はそぎ落とされ、本来あるべき美しい姿へと変化

骨格が歪むと内臓位置も歪み、神経伝達、体液循環の流れが滞ります。正しい姿勢を維持させるための筋力作りによって歪み緩和、体内の流れが整います。ピラティスはリハビリです。

■心地よさ

正しい姿勢は呼吸を安定させ、自律神経も整えてくれます。心地よい体作りは精神も安定させます。

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