ピラティスレッスンが追加されました。この機会にはじめてみたいという方はご連絡おまちしております。まずは3ヶ月で体は変化します。姿勢に特化しておりますので、美しい姿勢を手に入れることができます。

New Lesson 木曜日20：15-

他、月曜日18:30-,水曜日18：30-,木曜日19：00-　

すべてのクラスは少人数制となっておりますので、事前予約の上ご参加くださいませ。3ヶ月で体の変化を感じることができます。

正しい歩き方を身につけることは、基本動作の所作、作法を身につけることとなります。

こんなかたに特におすすめ！

■肩こり、腰痛を緩和したい■自分に自信をつけたい■ダイエットしたい■営業スキルを上げたい

正しいウォーキングを身につけることで、上記のようなことが感動的に変化します！

これまでのご感想

■正しく歩くことで毎日の体調がよくなった！■周りの人から歩き方、姿勢を褒められた！■腰痛、肩こりがなくなった！■精神状態が安定した！■姿勢がよくなったので、他者からの見られ方がかわり、仕事がスムーズにとれた！

など、続々と嬉しいご感想を頂いております。皆様もこの機会に是非、ウォーキングで心も体も整えてみませんか。

尚、参加費の一部は森作りの苗木代へ寄付しております。

進和学園へ皆様のご参加の元、６０本分の苗木を誕生させることができました！

人も地球も美しくをテーマに、sanareは引き続き、皆様の健康をサポートしますので、是非この機会にご参加お待ちしております。

秋の日程

８月２６日、９月３０日、１０月２８日

■参加費３０００円■朝９時sanare集合■１２時解散

詳細+1tree project

ヒールハンター、ウォーキングは必ずヒールでトレーニングをしているsanareです。

こちらの靴はは私が日々ウォーキングをしているときの愛用品です。ピンヒールでウォーキングをしています。「外反母趾にならないの？痛くないの？」とよく聞かれますが、ヒールでの歩き方をマスターすればそれらの悩みとはおさらばできるのです！

これまでに何人もの方が今まで履いていたヒールを手放し、正しい知識を元に新しいヒールを履いて、「快適で痛くない！」とたいへんご好評を頂いており、より多くの皆様にヒールで歩く楽しみを知っていただきたく、ヒールのレッスンをはじめることにしました。

sanareでは外反母趾を防ぐための正しい歩き方を教えます。そもそもなぜ足が痛くなるのか？外反母趾にさせないための正しい知識をもとに、必要なトレーニング、ヒールの選び方、ヒールで意識する正しい歩き方を骨格構造をもとにレクチャー致します。

ヒールハンターとして、皆様にこれはいい！というヒールもご紹介します！お持ちのヒールもヒール診断しますので、新しい靴を買いたい！という方はぜひこの機会にお問い合わせください。

より多くの方が美しく歩くことを楽しんでいただければ幸いです。

詳細はこちらまで

５月号のDIMEにスマートランニング＆ウォーキング特集で、walkerとして取材を受けました。　　　　　　　　　　　

ウォーキングはお陰さまで５回目を迎えました！回を重ねる度に皆さんの背中が美しく変化し、キラキラとオーラが増していく姿はほんとに美しいです。自分の背中ってみえないな、でも気になるなと思ったのでyoutubeにあげてみましたので参加された方は是非ご覧下さい。女子ダイエット部

やっと春めいてきた季節となりましたが、そろそろ美脚、背中美人をAウォーキングを学びながら目指しませんか。美しく歩く技を身につけることで自分に自信が持てるようになり、キラキラとオーラが変わるから不思議です。毎日必ず歩きます。生涯歩き続けます。本来の正しい歩き方を身につけることは今の自分を美しくさせるだけでなく将来、美しさを保ち続ける秘訣となります。

女子ダイエット部ではNPO GooDay と共同で＋1treeプロジェクトを行なっております。皆様の参加につき１本の苗木が生まれ地球環境を整えるために不可欠な植林活動へと繋がります。人も地球も美しく！を目指して２０１２年は美しく生まれ変わってみましょう！

• 開催日　３月２５日　４月２２日　いずれも日曜日の開催です
• 時間　９時〜１２時　
• 集合場所　sanare
• 詳細　サロンへお集り頂き、着替えの必要な方は着替えて頂きます。その後代々木公園へ移動しウォーキングレッスンを行います。終了後は皆さんでランチをしながら交流を深めます。
• 参加人数　１０名限定
• 雨天時　sanareにてスタジオレッスンを行ないます。身体の悩みや痛みの改善方法なども質問形式でお答えしますのでお見逃しなく！
• 参加方法　直接お問い合わせフォームから受付ておりますのでお気軽にご参加下さい

Lで座って　Iで立つ　Aで歩く　を本でご紹介頂きました。

http://www.transworldjapan.co.jp/books/life/up10smile-vol1.html

私は主に骨格、姿勢と女性ホルモンについて書かせて頂きました。姿勢と女性ホルモンて関係あるの？そう思うでしょうが、体液の流れを司るのは歪みのない整った骨格です。

骨格が整っているからこそスムーズにホルモン、栄養、血液、神経などながれるのですね。そこに不可欠なのが日頃の姿勢となります。ご興味ある方、是非読んでみてくださいませ。ご協力頂いた方々、本当にありがとうございました。

すっかり代々木公園も秋から冬にむけて様変わりしてきました。今回はLで座ってIで立つAで歩くのAで歩くレッスンを行いました！

１回目のレッスンでは皆さんひたすら体と会話し黙々と体にコツをしみ込ませていました。Aウォークは人間の構造に合わせた基本の所作となります。ですから手を振ったり、大股で歩くことはしません。まずは「ぶれない体作り」。

①歩幅は狭く→骨盤内へ均等に圧力をかけさせ骨盤の歪みを正します

②背骨は真っすぐ上に伸ばす→背骨をしっかりと立たせることで安定した骨格を維持させるためのインナーマッスルを鍛えます

そして２回目ともなると、、皆さん美しい！

だいぶ慣れてきました！背中の変化からみても余計な力が抜け、皆さんからだが軽い！とおっしゃってました。

そうなんです。正しい姿勢って実は最も体を楽に心地よくさせてくれるのです。赤ちゃんがハイハイをして立ってから今まで誰からも教わらなかった「姿勢」。腰の痛い方も、怪我をしている方も、姿勢でかわります。姿勢指導によって痛みを克服している方が沢山いるのです。

正しい知識、人間という動物が行なう基本所作。所作とは作法に繋がります。sanareでは基本所作を皆さんにレクチャーし、心と体の安定と浄化をサポートしています。

心地のいい自分作り、してみませんか？今日もカラダに「ありがとう」をつたえましょう。