だんだんと暖かくなってきましたね。今年こそは、体を美しく整えたい！という方はAウォーキングがおすすめです！参加するごとに美しく体も変化し、周りの人から、姿勢いいですね！とほめられますとのご感想を頂いております。

■４月２１日、５月２６日
■参加費３０００円（一部を命の森作りへ寄付致します）
■９時sanare集合（参加者にのみ、場所詳細をお伝えします）
それではご参加お待ちしております。

やっと暖かくなってきましたね！さて、今月も恒例Aウォーキング会を開催します。
「会社で姿勢をほめられる」という感想をたいへん多く頂きます。周りの人がはっとする姿は服装でもなく、実は
「姿勢」なのです。姿勢がいいと、気分もすっきりとし、周りからの信頼性も高まります。新しい環境へと切り替わりの時期となりますので、まずは姿勢で差をつけてしまいませんか！？
そんな体験をしたい方は是非この機会にご参加ください。

参加費の一部を命の森作り＋１treeプロジェクトと共に活動しております。レポートを今回エコネット東京６２にて取り上げて頂きました。

こちらがレポートとなります。

人間は自然の一部です。人も自然も美しくをテーマに今後も森作りのお手伝いをしてまいりたいと思います。

■３月２４日　9：00−sanare集合（参加希望の方にのみ詳細お知らせ致します）
■動きやすい格好（サロンで着替えていただくか、動きやすい格好でお越しください）
■持ち物　タオルがあるといいです。（ウォーキング中に使います）
■参加費３０００円（一部を＋1treeプロジェクトへ寄付します）
■参加申し込み　sanareからご予約いただくか、こちらから、ご予約も可能です。

ご予約お待ちしております！

１月のAウォーキングは快晴の中、明治神宮参拝へ行って参りました。ご参加頂きありがとうございました。
まだまだ寒い日が続きますが、今月も張り切ってAウォーキング会おこないます！
継続は力なり！です。継続こそが、体得への道なのです。
正しい歩き方とは？それは骨格構造に従った歩き方、いわゆる所作、作法にあたります。Aウォーキングは歩く所作、作法といえます。歩き方をかえただけで、自分に自信もできます。さらには、見た目の美しさへと変化します。そして、ダイエット効果も抜群！
■２月２４日９時〜１２時sanare集合
■防寒対策をお願いします。（帽子、手袋必須です）
■雨天時　姿勢の講座に切り替えます。
■参加費３０００円（うち一部を＋１treeプロジェクトとして森作りへ寄付します）
■参加希望はこちらまで

NPO GoodDayからも受付致します。

初回1時間後の姿勢矯正レッスン結果

sanareでは子供の姿勢矯正のためのトレーニングを行います。姿勢は筋力によって整いますので、正しい身体の使い方と合わせ、オーダーメイドにて姿勢矯正プログラムを行います。5歳からレッスン可能ですので、小学校受験対策の身体作りなどにも役立ちます。

◇子供の姿勢が気になる方
◇子供の運動神経を良くしたい
◇走り方を知りたい、早く走れるようになりたい
◇子供の猫背防止
◇子供の集中力をあげたい
◇側湾症の改善
◇子供の身長を伸ばしたい
◇子供の精神の安定、バランスを整えたい

健やかな子供の成長のために、骨格を安定させるための筋力作りが必要となります。各スポーツに合わせたトレーニング方法などオーダーメイドにてメニューを作ります。

＜完全予約制＞

■初回60分 15,000円（税込15,750円）
初回はエクセサイズと診断を兼ねます。
その際に、気になっている点や改善したいポイントをご相談下さい。

ご両親もご参加可能です。
一緒にトレーニングを行うことで、日常に大きく役立ち、正しい姿勢の教え方も学んで頂きます。

ご家族と共に子供の健やかな成長をトータルサポート致します。

早いもので１月も半ばを過ぎましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
sanareは今年も皆様に心地よさと美しさを提供致します。

さて、恒例となりました、NPO GoodDay共同イベントAウォーキング会は今月もあります！

■１月２７日９時〜sanare集合
■参加費３０００円（うち一部をいのちの森作りに寄付致します）
■参加ご希望の方はこちらまで　Aウォーキング希望とお書きください。

■防寒対策をお願い致します。（手袋、防止などあるといいです）

１月は明治神宮参拝からはじめましょう！今年の豊富を祈り、心も体も健康にしていきましょう。
それでは今年もよろしくお願い致します！

早いもので、あっという間に今年も終わろうとしております。様々な活動をして参りましたが、ご協力頂いた方々、ご参加頂いた方々に深く御礼を申し上げます。来年は更にパワーアップしていきますので、どうぞよろしくお願い致します。

[２０１２年年末のご案内]

[ピラティス]

２７日木曜日まで通常営業

２８日朝ピラティス10:00-

[オステオパシー]

２９日残りご予約可能時間

14:00-,15:00-

[２０１３年年始のご案内]

[ピラティス]　６日11:00-予約制

７日より通常営業

[オステオパシー]

４日受付可能

５日午前中

６日18:00-受付可能

ファンケル無料会報誌ESPOIRにてLで座ってIで立つ、Aウォーキングの特集を４ページに渡りご紹介頂きました。ご興味のある方はお近くのファンケルにて会報誌を手にとってみてください。

日曜日は雨模様となりましたので、正座の正しい座り方についてレクチャーいたしました。参加者の方々はとても美しい正座とともに、所作も美しく変化することの心地よさを感じていただけたかなと思います。

さて、次回のAウォーキングは、１１月２５日、１２月２３日となります。是非ご参加お待ちしております。

すっかり秋らしい季節となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。NPO GoodDayと共同イベントAウォーキングも無事に１年を迎え、美しく歩ける方がたくさん増えてきました！

ウォーキングご参加頂いた方のご感想

■今まで思っていた姿勢を良くするというイメージとは違っており、正しい姿勢の作り方を知ることができて良かったです。

■自分の癖を知ることができ、その直し方も教えてもらえたので実践してみます。

■理論的だったので腑に落ちで理解することができました。

■思った以上に全身の筋肉を遣い、体がすっきりして気持ちが良かったです。

■正しい歩き方をするための正しい姿勢の作り方を体で覚えることができて良かったです。姿勢が良くなりそうです。

■歩くことがとても大切なんだと感じました。今までより、楽に気持ちよく歩けたので嬉しかったです。

たくさんの嬉しいご感想を頂き、体を通して心の充実感を皆様に実感していただいております。正しく歩くってどういうこと？気になる方は是非ご参加お待ちしております。

■１０月２８日９：００−sanare集合（詳細は参加者にのみお伝え致します）■持ち物、スニーカー、タオル、水（ウォーキング中はもてませんので、ポケットや携帯できるグッズがあるといいかもしれません）■参加費３０００円（一部を＋1treeプロジェクトいのちの森作りへ寄付します）■解散１２：００参加ご希望の方はお名前と連絡先を明記の上、sanae@sanare-aoyama.comまでご連絡お待ちしております。

ピラティスレッスンが追加されました。この機会にはじめてみたいという方はご連絡おまちしております。まずは3ヶ月で体は変化します。姿勢に特化しておりますので、美しい姿勢を手に入れることができます。

New Lesson 木曜日20：15-

他、月曜日18:30-,水曜日18：30-,木曜日19：00-　

すべてのクラスは少人数制となっておりますので、事前予約の上ご参加くださいませ。3ヶ月で体の変化を感じることができます。